Hi allemaal! Zoals jullie weten doe ik mee aan de I ♥ sleep challenge, een super leuke challenge en vandaag heb ik hem voltooid! Ik deel er vandaag alles over!
Slaap dagboek
Ik moest ook een slaap dagboek bij houden, super leuk! Want je kan er veel dingen van af lezen, op de dagen dat ik me slecht voelde als ik moest opstaan, was het geen weekend, behalve dan op de dag dat ik 5 uur uit mijn bed moest, toen ging ik namelijk naar Engeland! (daarom verspringt het ook, mijn dagboek gaat verder op de vrijdag dat ik thuis kom)
Sleep struggle
Ik heb ook een klein dingetje zelf bij de challenge verzonnen: Sleep struggle! Lees snel verder!
Sleep struggle woensdag: Ik voelde me heel slecht toen ik uit bed kwam.
Sleep struggle donderdag: Ik kon niet zo goed in slaap komen (ja, 30 minuten is lang voor mij!)
Sleep struggle vrijdag: Ik wilde niet naar bed, vrijdag avond is mijn favoriete avond, ik moest naar bed geschopt worden!
Sleep struggle zaterdag: Hier ging het eigenlijk vrij goed! Geen sleep struggle deze keer!
Sleep struggle zondag: Excitement voor Engeland! Daardoor kon ik ook niet 1 2 3 in slaap vallen omdat ik zo veel zin in Engeland had!
Sleep struggle vrijdag: Ik was super moe na 12 uur reizen, dus ik kon heerlijk slapen, ik heb dan ook flink uitgeslapen zoals je ziet! No sleep struggle :)
Sleep struggle zaterdag: Ik wilde weer eens niet naar bed..... veel voorkomend kwaaltje bij me, maar gelukkig kon ik uitslapen!
Opdrachten
Ook waren er opdrachten in de I ♥ sleep challenge! Hier vertel ik jullie hoe goed/slecht ik die heb uitgevoerd! Ook wilde ik jullie bij de challenge betrekken dus heb ik een korte vragenlijst gemaakt met vragen over de opdrachten, hierbij ook de uitslag!
Opdracht #1: 8 uur slaap
Check! Deze opdracht is niet heel moeilijk voor mij omdat ik dat eigenlijk altijd al doe, dus dat was makkelijk!
Ga jij doordeweeks minimaal 8 uur voor de tijd dat je opstaat naar bed?
80% van de mensen die de vragen hebben ingevuld zegt JA
20% van de mensen die de vragen hebben ingevuld zegt NEE
Opdracht #2: Lichten dimmen!
Deze is ook gelukt! Ik heb het licht gedimd, ik heb nog wel tv gekeken maar mijn telefoon heb ik uitgezet (afkicken hoor ;) gelukt dus!
1 uur voor dat jij naar bed gaat, kijk je dan nog tv of zit je dan nog op je mobiel?
100% van de mensen die de vragen hebben ingevuld zegt JA
Opdracht #3: Geen cafeïne
I love koffie! Ik drink het best vaak maar het goede nieuws is..... ik drink het zonder cafeïne! Dit was dus geen lastige opdracht voor mij.
Drink je voor je naar bed gaat nog iets wat cafeïne bevat?
90% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt NEE
10% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt JA
Opdracht #4: Donker en zonder geluid slapen
Ik slaap met mijn zusje op mijn kamer, en soms heeft ze nog een lampje aan en soms ook niet, dit keer zat er geen lampje in de muur en mijn telefoon staat altijd volledig op stil!
Heb je als je slaapt nog (kleine) lampjes aan?
100% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt NEE
Opdracht #5: Zoek het daglicht op!
Mweh...... ik houd van binnen zitten en ook het weer zat niet heel erg mee...... ik geef toe, opdracht fail :0
Ga je in de avond nog wel eens lekker naar buiten?
50% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt JA
50% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt NEE
Opdracht #6: Relax!!
Yeaah, dit is meer mijn opdracht haha! Ik kwam deze dag terug van Engeland, en daar had ik de hele week een slappe douche straal die niet warm werd, en ik moest vandaag de relax opdracht uitvoeren, dubbele reden om mezelf eens te verwennen! Ik heb een heerlijke douche genomen, lekker lang en mezelf lekker verwend, daarna lekker in mijn onesie de voice kids gekeken en daarna lekker bijgeslapen!
Doe je wel eens even een 'ontspannings uurtje' voor dat je gaat slapen? Zoals lekker in bad of een maskertje op doen?
30% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt NEE NOOIT
70% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt AF EN TOE
Opdracht #7: Sporten!
Ik heb niet echt gesport...... maar ik ben wel naar buiten gegaan en heb een flinke ronde gelopen, een frisse neus gehaald en ik heb mezelf uit huis gepushed om wat te gaan doen!
Doe je in de avond wel eens sporten? (minstens twee uur voor dat je gaat sporten)
50% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt AF EN TOE
20% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt NEE NOOIT
30% van de mensen die de vragenlijst hebben ingevuld zegt JA HEEL VAAK
Dit was dan de I ♥ sleep challenge! Ik vond het super leuk om er aan mee te doen en ik hoop dat jullie dit artikel ook leuk vonden!
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Livingcomfort
Super leukk ❤️ <3
BeantwoordenVerwijderenHeel leuk!
BeantwoordenVerwijderen